10 минут ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ | упражнения на гибкость| ЗДОРОВЫЙ СТРЕТЧИНГ | растяжка на шпагат HD
Тренировка для развития гибкости и силы ног. Выполняя регулярно этот комплекс упражнений, вы улучшите подвижность тазобедренных суставов и позвоночника, плавно подготовитесь к поперечному шпагату, укрепите мышцы ног, живота и спины