8 Лучших Упражнений! Тренировка Верхней Части Тела HD

В этом видео собрано 8 лучших упражнений для работы с собственным весом, которые вы можете выполнять дома для укрепления мышц верхней части тела: 1. Круговое движение рукой 2. Круговые движения рукой по горизонтали 3. Вытягивание рук вверх 4. Растяжка 5. Упражнение молитва 6. Прыжки с переменным поднятием рук 7. Ходьба в планке 8. Отжимание с колен Несмотря на то что тренировка направлена на отработку и укрепление верхней части тела, она помогает сжечь калории во всем теле и привести его в тонус. Эта тренировка прекрасно подходит даже для новичков. Занимайтесь этой 30-минутной тренировкой каждый день и вы непременно увидите результаты! Давайте приступим! ❤️ **Если вы хотите получать уведомления о новом видео, то обязательно подпишитесь на канал. Я загружаю новые видео каждый понедельник.