ЖИР ГОРИ! Эффективная тренировка для похудения на ВСЕ ТЕЛО (ты можешь!) HD

⏰Всего 10 минуток (я верю в вас!) Выполняйте регулярно и вы увидите результаты. 1. Упржнение - отжимания от колен 5 штук (можно делать от стены или от стола) 2. Упражнение - приседы 10 штук (следите за тем, чтобы колени были параллельными, живот втянут, в спине естественный изгиб) 3. Упражнение - дотронься до плеча в планке 18 штук (9 на каждую руку) 4. Упражнение - прыгающий Джек 20 штук Отдых - 45 секунд Засекайте 10 минут и сделайте столько кругов сколько успеете. В будущем повторите и следите за прогрессом. Сколько обычно длится ваша тренировка?