ЖИР ГОРИ! Эффективная тренировка для похудения на ВСЕ ТЕЛО (ты можешь!) HD

10 минут- ВСЁ ТЕЛО! https://www.instagram.com/dreambodyclub Жиросжигающая тренировка - для тех, кто только начинает или давно не тренил. ⏰Всего 10 минуток (я верю в вас!) Выполняйте регулярно и вы увидите результаты. 1⃣Упржнение - отжимания от колен 5 штук (можно делать от стены или от стола) 2⃣Упражнение - приседы 10 штук (следите за тем, чтобы колени были параллельными, живот втянут, в спине естественный изгиб) 3⃣Упражнение - дотронься до плеча в планке 18 штук (9 на каждую руку) 4⃣Упражнение - прыгающий Джек 20 штук Отдых - 45 секунд Засекайте 10 минут и сделайте столько кругов сколько успеете. В будущем повторите и следите за прогрессом. Сколько обычно длится ваша тренировка? Приложения и программы для улучшения канала: TubeBuddy - https://dbc.life/tubebuddy VidIQ - https://dbc.life/vidiq Платформа на которой я создаю онлайн-курсы: Kajabi: https://dbc.life/kajabi Обрабатываю видео в FinalCut Pro Для видео использую: Свет: LED лампы - https://dbc.life/ledlight Софт-боксы - https://dbc.life/softboxes Батарея для телефона - https://dbc.life/mobilebattery Снимаю на: Sony Xperia и iPhone7 Plus Другие полезные ресурсы: Biohacking book (книга по биочакингу) https://dbc.life/biohackerbook Пишу сценарии и делаю исследования тут: https://dbc.life/evernote #dreambodyclub #всётело #тренировка