ТЯГА ГАНТЕЛИ в наклоне к поясу HD

Мой сайт http://dmitriyglebov.com/ Индивидуальные программы http://dmitriyglebov.com/individualno/ Страница в Facebook https://www.facebook.com/fitnessfoodlab Программы тренировок и питания http://dmitriyglebov.com/poshagoviytrening/ Инстаграм https://instagram.com/glebovdmitriy/ Профиль ВК https://vk.com/id10810867 Тяга гантели в наклоне: разнообразие -- ключ к эффективности! Упражнения для мышц спины часто бывают травмоопасными. Тяги в наклоне перегружают мышцы поясницы, а тяги и подтягивания за голову подвергают риску плечевые суставы. Но есть одно упражнение, в эффективности и в то же время безопасности которого мало кто сомневается. Пришло время и тебе с ним познакомится -- это тяга гантели в наклоне. Преимущества: - тяга гантели в наклоне не перегружает низ спины, - ты можешь хорошо проработать широчайшие даже небольшим весом, - работа с гантелью помогает добиться максимального растяжения мышц, - используя различные варианты тяги и хваты, ты включишь в работу не только широчайшие, но и ромбовидные мышцы, а так же верхнюю часть трапеций и большие круглые мышцы. - есть польза и дельтоидам -- отведения плеча при такой тяге укрепляет мышцы плечевого сустава. Итак, в эффективности тяги гантели в наклоне ты убедился, теперь перейдем к вариантам выполнения. Тяга гантели в наклоне к поясу с упором на скамью. Тяга гантели в наклоне к поясу с упором одной рукой. Тяга гантелей в наклоне без упора. Не сомневайся, тяга гантели в наклоне - упражнение достойное занять почетное место в твоем личном золотом фонде бодибилдинга. Включай его в свою тренировочную программу, периодически меняя варианты выполнения. Так ты сможешь избежать мышечной адаптации и повысить эффективность тренировок!