Интервальный сплит, день 2: Тренировка спины и бицепса HD

1. Подтягивание с отягощением 4х8-10 2. Вертикальная тяга к груди 3х12 3. Тяга штанги в наклоне 4х8-10 4. Горизонтальная тяга к животу 3х6-8 5. Тяга к животу в наклоне 3х15 6. Суперсерия на бицепс: 3 подхода 6.1 Подъём штанги EW на бицепс в "Скотте" широким хватом, 6 повторов 6.2 Подъём штанги на бицепс стоя, 10 повторений 6.3 Подъём штанги EZ на бицепс в "Скотте" узким хватом, 15 раз.