КРИС ХЕРИА & МАЙК РАШИД. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. СПИНА и БИЦЕПС (воркаут) | RUS, #GymFit INFO HD

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! - http://vid.io/xvnS #Тренировка Майка Рашида с Крисом Хериа от THENX ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2oRAHUx Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова GymFit INFO, и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX. И сегодня здесь с нами Крис Хериа - специалист по #калистеника и #workout, и настоящая легенда – Майк Рашид. И мы сегодня покажем Вам чумовую тренировку для спины и бицепсов. Давай сделаем это! ====================================== ТРЕНИРОВКА СПИНЫ и БИЦЕПСА включает следующие упражнения: ====================================== 1) 1:31 Обратные австралийские подтягивания (10 повторений) 2) 3:04 Подтягивания с отягощением (до отказа) 3) 5:20 Подтягивания с отягощением обратным хватом (до отказа) 4) 7:25 Австралийские подтягивания обратным хватом (10 повторений) 5) 8:34 Тяга штанги в наклоне с опусканием на пол (10 повторений) 6) 9:33 на одной руке с поддержкой (по 5 повторений на каждую руку) 7) 11:28 Лазание по канату (1 подъем) 10 повторений, Количество подходов – 4 круга Music by THENX: ► Another-one.mp3 ► Perseverance.mp3 ► Sweet.mp3 ► We-Made-it.mp3 DOWNLOAD THENX APP: FOR IOS: https://goo.gl/Qk235s FOR ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL THENX MUSIC: https://www.patreon.com/THENX SHOP THENX APPAREL: https://thenx.com/apparel/ #майкрашид #крисхериа #спина #бицепс #тренировкаспины #тренировкабицепса #тренировкаспиныибицепса #тренировкакалистеника #воркаут #джимфит #gymfit #gymfitinfo Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2pMrLB8 ORIGINAL VERSION: http://bit.ly/2oxIWSr ====================================== ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ====================================== Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... ====================================== МЫ В СОЦСЕТЯХ: ====================================== ► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk ► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc ► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS ► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s ► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU ► Web-сайт: http://gymfit.info ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit ====================================== Интернет-магазины спортивного питания: ► http://bar.gymfit.info/