Каким должен быть УЖИН чтобы сохранить стройность и здоровье? Здоровая диета от доктора Голода. HD

Твои болезни зависят от кого чем ты завтракаешь и чем ты ужинаешь. Ведь твое питание должно обеспечить расход ферментов, которые вырабатывает поджелудочная, расход желчи, хорошее очищение печени. Для этого важны как правильный завтрак, так и правильный ужин. Правила здорового ужина такие: 1. На ужин нельзя употребять белки, так как вечером у человека нет ферментов для их переваривания. Как результат - белки гниют внутри до самого утра. 2. Нельзя жирного. Иначе вся желчь потратится, желчь будет выходить ночью, кишечник ночью не будет отдыхать. А желчь нам нужна на утро, когда нужна еда для ферментов. 3. Нельзя углеводов. Вы покупали в 19. Это значит, что в 21 поджелудочная должна выделить амелазу. А это не время работы поджелудочной. Но ведь так хочется кушать вечером. Не всегда! Если человек бы позавтракал хорошо утром, получил правильный обед, на ужин он просто бы не хотел больше кушать. Что же можно скушать на ужин? Это зелень. Причем ее можно кушать в том числе в больших количествах. Это огурцы, петрушка, салат, руккола и т.д. Еще один вариант - фрукты. На их переваривание не требуются углеводы. Но не позже чем за 2 часа для сна. И еще один вариант - на ужин просто выпить успокаивающий чай. #диета #ужин #питание #жиры #белки #углеводы Берегите себя и будьте здоровы!