ТРИ СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ И СПИНЫ HD

От простого к сложному ▫️Из положения на четвереньках выполняем круги плечами с комфортной амплитудой и скоростью; ▫️Далее - проходим руками вперед, опуская грудь к полу. Касаться пола грудью не нужно. Руки на сильных пальцах, продолжаем круги плечами; ▫️И еще одно усложнение уводим вес вперед, грудь на линию с ладонями, локти смотрят назад. Отжимаемся....медленноооо И погорячее: опустили грудь на пол и подняли колени. Вернули все в обратном порядке.