Подтягивания с весом. Турник или качалка? Тренировка спины на турнике. Тренировка с гирей.

Что круче, турники и брусья или качалка? Как эффективно тренироваться и тратить на это минимум времени? Поход в зал отнимает время, а вечерами там не протолкнуться, а во дворе простаивает старенький турник. Берем гирю, пояс для отягощений и идем на улицу.