Упражнения для восстановления суставов,опущения органов,остеохондроза. Школа долголетия. Кицын С. В.

1Упр. для восстановления тазобедренных суставов, коленей, голени и ступней. Стоя, сидя, лежа. 10 раз 2. Упр. напряжение пальцев рук улучшает самочувствие, избавляет от депрессии, улучшает общее физиологическое состояние организма. Профилактика заболеваний сердца, легких. Стоя и лежа. 2 мин. расслабление, до 10 и более раз. 3.Упр. большими пальцами ведем вдоль позвоночника улучшение венозного оттока, функции почек. боли в пояснице. 10- 100 раз. 4. Аист.Снятие напряжения в грудном отделе, плечах, шее. 10 раз 5.Вращение корпуса. Снятие болей в пояснично - крестцовом отделе позвоночника. 10 раз. 6. Коленно - грудная поза.Поднятие внутренних органов при опущении желудка, кишечника, матки, простатита, протоков. 15 раз 7. Ходьба на четвереньках для снятия болей позвоночника. От 10 до 1000 шагов.