Полезное упражнение для Вас!

Не забывай и пользуйтесь Коротко о методе: гимнастику доктора Фукуцудзи выполняют на . ➡твердой поверхности – ложимся на коврик на пол; . ➡вначале медленно ложится на валик, сформированный из полотенца. . Приспособление находится под поясницей, строго под пупком; далее нужно развести ноги до ширины плеч, свести пальцы, зафиксировать положение, руки за головой. . В достаточно неудобной позе нужно задержаться на 5–7 минут, первые дни достаточно 2 минут; . в процессе гимнастики происходит вытяжка позвоночника, опорный столб выпрямляется, уменьшается давление и отрицательное воздействие на межпозвоночные диски, хорошо напрягаются, укрепляются мышцы спины, брюшного пресса; . по окончании занятий нужно отдохнуть, медленно встать, чтобы резкие движения не привели к смещению позвонков. Результат применения методики доктора Фукуцудзи: . улучшение осанки; . исчезновение лишних килограммов и жировых отложений в области талии; . снижение болевого синдрома или устранение дискомфорта в спине; . вытяжение позвоночника; . повышается эластичность и крепость мышц. Смотрим видео➡