5 минут для релакса спины и суставов. Ответы на вопросы. Фитнес дома.

Привет друзья! Данное упражнение снимает напряжение с позвоночника, выравнивает осанку, раскрывает и расслабляет тазобедренные и плечевые суставы. Всего за 3 - 5 минут можно восстановить силы и снять напряжение. Упражнение не имеет возрастных ограничений, вдумчиво выбирайте амплитуду. Будьте внимательны к поясничному и шейному отделам позвоночника. Не допускайте перегибов, используйте валик из полотенца для смягчения напряжения. Задавайте ваши вопросы, всегда, рада на них ответить. Полный сборник "Фитнес- видео шпаргалок на 2 кв.м" заказывайте http://www.aktiv.pro Подписывайтесь на мой канал http://www.youtube.com/user/filmfitnes Эффективные программы "Коррекции тела" http://www.aktiv.pro/#!blank/c1t1x Женские хитрости http://nadezda-fit.livejournal.com/ Страничка в фейсбуке https://www.facebook.com/nadezda1.sokolova С уважением, Надежда Соколова http://www.aktiv.pro