Супер-упражнение для осиной талии HD

Боковая планка это - незаменимый инструмент в борьбе за осиную талию! При выполнении планки мышцы сокращаются изометрически и в целом происходит утяжка корсета. Поэтому, если у Вас есть цель - убрать бока к лету , то обязательно обратите внимание на боковую планку. Боковая планка особенно ценится за то, что позволяет проработать и укрепить одним махом: пресс это и прямые и косые мышцы живота, мышцы ног, предплечья. Также медицинские исследования доказали, что именно это упражнение способно уменьшить боль в спине у людей страдающих сколиозом и скорректировать искривленную осанку. Итак, соблюдаем правильное выполнение планки.