Разведение ног на тренажере HD

Подписка на канал: http://www.youtube.com/user/BrinVIDEO?sub_confirmation=1 Упражнение направлено на развитие внешней поверхности бедер, но я его использую для добивки средней и малой ягодичной мышц. Это самый любимый тренажёр девушек. Они выполняют эти упражнения, думая что таким образом смогут изменить форму наружной поверхности бедра (разведения) и форму внутренней поверхности бедра (сведения) или сжечь жир на этих местах. Этого не произойдет)) Упражнение можно использовать, как разогревочное или на добивку, как основное оно не эффективно. Интересные Моменты: 1. Когда разводите ноги – задержитесь на секунду в таком положении. 2. До конца ноги не сводите. Пусть ваши бедра и ягодицы будут в постоянном напряжении. 3. Вес ставьте такой, чтобы могли сделать хотя бы 10 повторений. Делать нужно до жжения в мышцах. 4. Не используйте энерцию в данном упражнении. И вес тут не главное, главное это напряжение и продолжительность под нагрузкой. _ Мой тайник знаний: http://BrinBlog.ru Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin Мой Instagram http://instagram.com/brinslim _