Комплекс упражнения на ноги с акцентом на заднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы

Данный комплекс упражнения на ноги с акцентом на заднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы забрал все силы у моей подопечной Альбины. 1. Сгибание ног сидя в тренажере (4х20,16,12,8). Суперсет № 1. 2. #Приседы в Гакк машине (4х15,12,10,8). 3. #Выпады с одной гирей по переменно на каждую ногу (4х24). Суперсет № 2. 4. #Плие с гантелью (4х15). 5. Отведение ноги кзади в #тренажере стоя (4х12 на каждую ногу). P.S. Можно добавить Сведение и разведение ног в тренажере (4х15), если останутся силы.