Упражнение на растягивание мышц ног и ягодиц. HD

Ход выполнения: Исходное положение - стоя, спина выпрямлена. Согните левую ногу в коленном суставе, правую прямую ногу выведите вперед с опорой на пятку. Руки опираются на бедра, спина прямая. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для другой ноги. Задействованные/Тренируемые мышцы: Растягиваются мышцы задней поверхности бедра и голени, ягодицы, нижняя часть спины. Продолжительность: 3 мин.