Упражнения для СИЛЬНОГО и подтянутого тела | Асаны СТОЯ для новичков

Стоячие асаны учат выравнивать позвоночник, помогают убрать деформации стоп, бёдер, нижних отделов позвоночника. Учат контролировать осанку, держать спину прямой, а грудную клетку — раскрытой. Также позы стоя укрепляют мышцы ног, спины, помогают в раскрытии таза и повышают общий тонус организма. Они показывают, как создавать в теле вытяжения в различных направлениях. Вы научитесь чувствовать своё тело, концентрируясь на ощущениях в нём. Вначале позы могут показаться сложными и трудными для выполнения, но, практикуя их регулярно, вы почувствуете, что тело становится более сильным, более послушным и гибким. Всегда отслеживайте ощущения в теле при выполнении тех или иных асан стоя, прекращая практику при возникновении болевых ощущений. Инстаграм https://www.instagram.com/serebryansk...​ Вконтакте https://vk.com/e.serebryanskaya​​ Одноклассники https://ok.ru/feed​​ TikTok https://www.tiktok.com/@serebryano4ka...​ Телеграм https://t.me/VzdorovomteleStyle