Как НАБРАТЬ МАССУ, что за ЕДА и ТРЕНИРОВКИ (простые, но рабочие СОВЕТЫ) HD

Приобретайте Мои Книги и Авторские Программы Домашних Тренировок: Книга "Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн. Книга "Фитнес-центр у тебя в кармане" (Изометрия) - 300 руб/100 грн. Две книги - 700 руб/250 грн. Доступ к закрытой телеграм группе, в которой выложено 17 из 28 тренировочных дней (остальные добавлять буду через день) стоит пока 1000 руб./350 грн., после загрузки финального задания стоимость будет 1500 руб./500 грн. Для тех, кто приобрёл мои книги - скидка 50% Месячная программа тренировок (13 занятий + разминка + заминка) дома без железа – 450 руб/150 грн. Способы оплаты: на QIWI +380956056441(также для доната) отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата. Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF В Украине можно через Приват Банк 5168 7573 8289 2364 (ЛУЧШЕ, перед оплатой, РЕКВИЗИТЫ УТОЧНИТЬ - В СОЦ. СЕТЯХ) В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor Спортпит со скидкой по моему промокоду ATLETIZM-R1 https://www.myprotein.ru/referrals.list?applyCode=ATLETIZM-R1 ВТОРОЙ КАНАЛ - https://www.youtube.com/channel/UCjrZFFiIJNMQ-SVEuIjEK5w Мои контакты: https://t.me/IgorTerentyev группа @ATLETIZMYOUTUBE ВК - https://vk.com/id17113757 Инста - @atletizm_igor_terentyev (https://instagram.com/atletizm_igor_terentyev?igshid=1pgho6dr7u008) ФБ - https://www.facebook.com/igor.terentyev.378 Лучшие ГИРИ и БУЛАВЫ от https://www.instagram.com/brutalbell/?hl=ru Тренируюсь как силач прошлого, #ПРОВЕРКА_АТЛЕТИЗМА, #ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила, Как НАБРАТЬ МАССУ, что за ЕДА и ТРЕНИРОВКИ (простые, но рабочие СОВЕТЫ), Как НАБРАТЬ МАССУ худому, как накачаться, личный опыт