Как и Что( Нужно Ли)Есть После Тренировки

Как и Что( Нужно Ли)Есть После Тренировкиhttps://youtu.be/81SNPjGige4Что и когда ты ешь после тренировки -- это действительно важно. Тут много вопросов начиная с того стоит ли не есть два часа после тренировки и заканчивая закрытием анаболического «окна». На тренировке вы запустите механизм жиросжигания который будет активен еще в течение пары часов и после нее. Проще говоря вы уже не тренируетесь но ещё худеете. В это время ваш организм потребляет собственный жир в качестве источника энергии. Иными словами жир «горит». Если после тренировки вы поедите то есть предоставите своему организму альтернативный источник энергии процесс жиросжигания остановится. Поев после тренировки вы не перечеркнёте проделанную работу. Вы просто сбросили ровно столько сколько сбросили на тренировке а в последующие два часа взяли энергию не из собственного жира а из пищи.«Углеводное окно»: закрывать – не закрывать.Если твоя цель – не только похудение но и качество мышц то однозначно – закрывать.В этом случае очень подойдет протеиновый коктейль .Поэтому смотрим задаем свои вопросы оставляем комментарии и еще на моём канале вы можете посмотреть видео о правильном питании диетах и как избавиться от последствий неправильного питания._Задать мне вопросы вы можете на bustroepoxydenie@gmail.com_Подписывайтесь на мой канал и ставьте Лайки под видео на YouTube, там же пишите комментарии и актуальные вопросы буду благодарна за поддержку!_Мой канал https://www.youtube.com/channel/UC238vUfuSWBgpheg5AF63xw