Асаны сидя с Ольгой Булановой

В этом ролике продемонстрировано выполнение асан из положения сидя и лежа на спине. Предлагаемая последовательность ориентирована на практикующих хатха йогу на среднем уровне. Перед этими асанами желательно выполнить Разминку: https://www.youtube.com/watch?v=but_u9Gs51A и Сурья Намаскар: https://www.youtube.com/watch?v=t4QSdlGzcZs и позы из положения стоя: http://www.youtube.com/watch?v=zPI73axIbYg. Если последовательность покажется сложной, занимайтесь по более простым комплексам: https://www.youtube.com/watch?v=MQBJCUVuKpc