Хатха Йога для начинающих и опытных | Все как в жизни | 1 час 30 минут | ЙогаБанда

Каждый человек, стремящейся к контролю собственной жизни, является носителем постоянного внутреннего напряжения. Он всегда немного «начеку», в ожидании непредвиденных сложностей. Со временем фоновое напряжение заявляет о себе, вылезая то там, то тут, реализуя нерастраченный разрушительный потенциал на своём хозяине. Мышечное усилие, которое мы используем в практике йоги, вытаскивает дремлющий внутри стресс на поверхность сознания, заставляя напрячься не только мышцы, но и психику. Это естественная, но совсем не обязательная реакция. Наша задача – заметить эту реакцию и научиться отпускать лишнее напряжение - ментальное, эмоциональное, физическое. Сегодняшняя практика похожа на жизнь - местами размеренная и знакомая, будничная последовательность будет сменяться активацией, в рамках которой вы сможете отследить свои естественные реакции на изменение ситуации. Идти у них на поводу или нет – ваш выбор… КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Открывающая пранаяма 01:47 Разминка: сурья намаскар 17:35 Позы стоя 32:31 Балансы на ногах 46:41 Позы на раскрытие тазобедренных суставов 1:07:51 Силовой блок 1:18:25 Перевернутые позы 1:21:54 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандаха, уддияна бандха и джалантхара бандха), и о том, как работать с нашим видео: https://youtu.be/ptPG2VJCBWg Занятия для начинающих: https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v_u8_xF4laMAbJ_WIVN21N4 Занятия для опытных: https://www.youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v9hEIgYxTZO0uO9kBN5yQbo Занятия для продвинутых: https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v-axZXAh40I5PZqOMy0LvdP Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook: https://www.facebook.com/groups/yogabanda/ Найти нас в сети можно по следующим сслыкам : Наш курс преподавателей йоги: http://yogaacademy.co.il/ Наш инстаграм: ‍♀️https://www.instagram.com/yogainisrael/ ‍♂️https://www.instagram.com/yoga_banda/ Мы в Facebook: ‍♂️https://www.facebook.com/RomanYogaTeacher ‍♀️https://www.facebook.com/NatalyaYogaTeacher С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер