Как научиться ОТЖИМАТЬСЯ с 3 хлопками? HD

Всем привет! Забыл сказать в видео, скажу сейчас. Я принял челлендж Игоря Войтенко #roadtothedream71 и это мой первый день. Да я поздно начал, но лучше поздно, чем никогда. В 4 пункт я добавил аж 4 задания: 1. Снимать и выливать каждый день видео на канал 2. Вставать в 5:00 и ложиться до 22:00 3. Делать каждый день вакуум 4. Качать пресс каждый день А вот прогрессия изучения отжиманий с 3 хлопками: 1.Взрывные отжимания 2.Отжимания с хлопком перед собой 3.Отжимания с хлопком за спиной 4.Отжимания с 3 хлопками За программами тренировок обращаться ко мне в личку https://vk.com/id381267619 !!!ПЕРВЫМ 100 ПРОГРАММА БЕСПЛАТНО!!! А потом цена будет 150 рублей Музыка: Ship Wrek - Pain