Что я ем за день LOW CARB, КЕТО // Моё меню за 2 дня

Рецепт хлебушка в микроволновке можно найти в следующем видео: https://youtu.be/hOj37MjH8Hs Рецепт кокосовых лепешек в этом: https://youtu.be/qsdjf0CR0W8 Чем питаться каждый день на кето диете, кето-тарелочки https://youtu.be/E2XJZzWoomo Другие кето-тарелочки: https://youtu.be/26OHK1KgKqg https://youtu.be/SNAzOpXN25s https://youtu.be/mgNQzDOkzOI Кето-тост: - 3 ст.л. молотого миндаля - 2 ст.л. пармезана - 1 ст.л. растопленного сливочного масла - 1 яйцо - 1/2 ч.л. разрыхлителя - щепотка соли Все хорошо перемешать и отправить в микроволновку на 90 сек. Кокосовые лепешки: - 1/2 стакана кокосовой муки - 1,5-2 ст.л. псиллиума - 1 ст.л. оливкового масла - 1 ч.л. соды или разрыхлителя - 1 стакан сильно теплой воды и щепотка соли Маринад для курицы: - 1 ст.л. семян кориандра - 1 ч.л. соли - 2 ст.л. копченой паприки - 1/2 ч.л. хлопьев чили - 1 ст.л. тимьяна - 1-2 зубчика чеснока - цедра 1 лимона - 1 ст.л. лимонного сока - 30-40 мл оливкового масла Соус цацики: - 200 гр греческого йогурта - свежий огурец, укроп - соль, черный перец - 1 зубчик чеснока - 1-2 ст.л. белого винного уксуса - 2 ст.л. оливкового масла #менюнакетодиете #чтояемнакето #чтояемзаденьнакето #мойрационнакето #кетотарелочки #кетодиета #низкоуглеводноепитание #LCHF #здоровоепитание