Тренировка для ГФЛ и мышц живота HD

Включаем глубокую мускулатуру, глубинную миофасциальную линию. Тренировка хороша для тех, кто НИКОГДА не двигался по принципам пилатеса и не понимает, а что такое глубокая мускулатура вообще? Как работает центр в движении и что необходимо, чтобы подтянулась брюшная стенка? Также отлично подойдет тем, кто много сидит и испытывает усталость и боли в пояснице в конце рабочего дня. И, конечно, как отработка преактивации мышц живота, их корректной работы перед более сложными упражнениями в вертикали.