Шпаргалка: сколько раз в неделю нужно тренироваться ⠀ HD

Шпаргалка: сколько раз в неделю нужно тренироваться ⠀ Новичку в спортзале: ⠀ ✅3 раза в неделю: понедельник-среда-пятница или вторник-четверг-суббота/воскресенье. ⠀ Средний уровень: ⠀ ✅4-5 тренировок в неделю. ⠀ ‍♂Крутому спортсмену: ⠀ ✅5-6 тренировок в неделю во время подготовки к соревнованиям. ✅3-5 тренировок, чтобы поддерживать форму. ⠀ ❤Ставь лайк, если ты уже соблюдаешь эти рекомендации.