Чем отличаются табата тренировки и ВИИТ? Какие витамины я пью? Что съесть на поздний перекус и др. HD

Отвечаю на ваши вопросы в Instagram 1:47 - в чем отличие жиросжигающих тренировок от кардио? 3:13 - сколько раз в неделю можно делать кардио тренировки? 4:03 - Как питаться офисным работникам? Распределение калорий в течение дня (в %). 5:22 - Как лучше совмещать силовые тренировки и ВИИТ? 6:43 - диспропорция в теле: как тренироваться? 8:17 - насколько важно отслеживать свою ЧСС во время тренировки? 11:30 - можно ли тренироваться поздно вечером? Когда эффективней? 12:58 - мой стаж занятий спортом 13:38 - сколько по времени должна длиться тренировка? Можно ли тренироваться каждый день? Как правильно составить план тренировки по мышечным группам? 15:40 - какой вес утяжелителей выбрать? 16:24 - если тренироваться каждый день, должны ли меняться нормы БЖУ на день? 17:20 - проблема с лимфосистемой привели к ассиметрии и диспропорции: что делать? 19:00 - какие нормы БЖУ на 1 кг веса? от чего они зависят? 21:11- что я делаю с бровями? 22:03 - не может ли пп вызвать анорексию? 23:26 - сколько раз в неделю можно тренироваться? 24:25 - что важнее спорт или питание? 25:41- какие витамины я сейчас пью? 26:23 - какие добавки посоветуете для суставов? 27:08 - можно ли подтянуть тело только в домашних условиях? 28:16 - какие продукты можно на поздний перекус? 29:08 - какие порции в граммах должны быть на завтрак, перекус, обед, ужин? 31:06 - тренировки для больных коленей. 32:30 - чем можно заменить бег, чтобы улучшить циркуляцию лимфы? 33:42- сколько разв день я пью протеин и в какое время? 35:01- сколько раз в день нужно кушать? 35:13 - что нужно делать, чтобы сделать пресс рельефным? 37:52 - чем отличаются табата и ВИИТ? 39:18 - где купить семена льна? 39:58 - мое мнение о бодифлексе 40:58- нормы БЖУ при поддержании веса в норме 42:31 - как контролировать аппетит во время ПМС? 44:06 - сколько пить спирулины в таблетках? 45:13 - хорошие производители добавки Омега-3 47:16 - употребляю ли я стевию? 48:10 - нужно ли употреблять BCAA, тренируясь дома? 52:12 - мое мнение про скакалку 53:34 - как сдвинуть вес с мертвой точки? 55:44 - безопасен ли ВИИТ после 40? 56:56 - как я отношусь к спирулене и хлоролле? 57:46 - причина отсутствия КД на похудении?