Как убрать живот и накачать пресс в домашних условиях

Убираем живот и качаем пресс до кубиков. 5 эффективных упражнений на пресс дома без тренажеров Донаты спортсмену на мышцы: https://www.donationalerts.com/r/indoorathlete Сюжеты: 00:01 Упражнение 1 00:49 Упражнение 2 01:26 Упражнение 3 02:17 Упражнение 4 03:04 Упражнение 5 Смотри как накачаться дома бутылками с водой: https://www.youtube.com/watch?v=HB0j_RljSrY&t=121s #какнакачатьпресс #пресс