Упражнения на косые мышцы пресса

Основной комплекс упражнений на пресс - https://youtu.be/PxlTCaIIcCI Мудрая статья об осанке, о пузе, подтянутом животе и т. п. - http://yatsyk.ru/blogs/yatsyk/kak-ubrat-puzo.html Еще одна мудрая статья + книга по прессу - http://yatsyk.ru/workout/super-press.html По настоящему эффективные упражнения для косых мышц пресса в двух вариантах, с возрастающими нагрузками, адаптированные для домашних условий и для условий тренажерного зала. Эти упражнения можно делать как с железом так и без железа. Сделайте эти