Короткая тренировка по науке - 7 минут. Жиросжигательные упражнения дома без инвентаря HD

Короткая интервальная тренировка идеальна для занятых девушек. Ведь 7 минут в сутках найдется у каждой! Хоть молодой мамочки, хоть супер-бизи бизнес-вумен. А если есть времени побольше, всегда можно сделать 2-й и 3-й круг. Напоминаю, что до 7 февраля в клубе проходит акция. Вы можете оформить абонемент «Фитнес» и получить доступ к 300 рецептам и планам питания с КБЖУ абсолютно бесплатно. То, что нужно, чтобы привести себя в форму к весне. Подробности здесь: https://dbc.life/yt-fitnes-i-recepty ВИИТ не требуют никакого инвентаря. В данной треньке вам понадобится только стул/пуфик и стена. Но даже без них вы сможете выполнять упражнения, я даю адаптации. Поэтому, девчонки, никаких отговорок! Весна уже близко, скоро снимать шубы и пальто! Всех жду на коврике! ❗️ВАЖНО! Если у вас есть проблемы с суставами или спиной, то эта тренировка не для вас. По крайней мере, пока. Вам нужна более мягкая программа, чтобы укрепить мышцы и лучше поддерживать суставы. Если нет противопоказаний врача. Для вас у меня есть отдельные программы тренировок в DreamBodyClub, которые вы сможете выполнять без надрыва и потом легко перейти к более интенсивным тренировкам. Они вместе с 200 другими треньками доступны по абонементу «Фитнес» - https://dbc.life/yt-fitnes-i-recepty ‍♀️ Мои фитнес программы: https://dreambodyclub.com Мои инстаграм: https://www.instagram.com/dreambodyclub/ и ⌚ Мой пульсометр - https://dbc.life/pulsometr Бесплатная аудио-книга (на английском) - https://dbc.life/free-book Мой второй - влоговый канал: http://www.youtube.com/c/OksanaNovozilova ----- Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб https://dreambodyclub.com, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости? Добро пожаловать! Немного обо мне: Мой живот. Путь к идеальной фигуре https://youtu.be/ehrwE-Qqfus Как я полюбила себя. Моя история https://youtu.be/gYld_D8WvLs #dreambodyclub #тренировка #наука