Интуитивное питание - что это такое? Помогает ли похудеть? С чего начать? HD

Пройдите БЕСПЛАТНОЕ тестирование и узнайте за сколько и на сколько вы можете похудеть: https://www.dreambodyclub.com/ Сегодня поговорим об интуитивном питании, методе известном как "ешь всё что угодно и худей". Отвечу на вопросы: что это такое? Расскажу о 10 принципах ИП, а также заглянем в историю, посмотрим, что по этому поводу думает наука и разберем а чего начать? Таймкоды к видео: 00:35 Что такое интуитивное питание? 01:52 Что такое физический голод? 02:18 Что такое эмоциональный голод? 02:44 История интуитивного питания, откуда появилось? 03:07 Придуман термин: "интуитивное питание" для книги книги Эвелин Трибол и Элиз Реш 03:15 Концепт ИП - Сьюзи Орбах и Дженин Рот 03:43 Тельма Уэйлер и её «Зеленая гора» 04:28 10 принципов философии интуитивного питания 08:12 Интуитивное питание со стороны науки и исследований 08:37 Помогает ли интуитивное питание похудеть? 09:47 Как перейти и с чего начать интуитивное питание? Интуитивное питание - это образ питания, который способствует здоровому отношению к еде и к телу. Идея в том, что вы должны есть, когда вы голодны, и останавливаться, когда вы сыты. Хотя это и должен быть интуитивно понятный процесс, для многих это не так. Когда мы полностью перекладываем ответственность за то, что есть и когда есть, на правила определённой диеты, мы перестаём прислушиваться к интуиции тела и перестаём доверять его сигналам. Для того, чтобы питаться интуитивно, вам, возможно, придется заново учиться доверять себе и своему телу. А для этого вам нужно научиться различать физический голод и эмоциональный голод. Как вести дневник питания: https://dbc.life/fooddiary Подписывайтесь на рассылку и не пропускайте ни одного видео: https://dbc.life/rassylka Дружим в Инста: https://www.instagram.com/dreambodyclub/ Приложения и программы для улучшения канала: TubeBuddy - https://dbc.life/tubebuddy VidIQ - https://dbc.life/vidiq Музыка для видео: https://dbc.life/ESmusic Платформа на которой я создаю онлайн-курсы: Kajabi: https://dbc.life/kajabi Обрабатываю видео в FinalCut Pro Для видео использую: LED лампы - https://dbc.life/ledlight Софт-боксы - https://dbc.life/softboxes Портативная батарея- https://dbc.life/mobilebattery Трипод мини - https://dbc.life/tripodmini Трипод мини для телефона - https://dbc.life/magnetictripod Трипод высокий - https://dbc.life/velbon Микрофон для камеры - https://dbc.life/cameramic Микрофон петличка - https://dbc.life/lavalier Снимаю на: Sony Xperia и iPhone7 Plus Другие полезные ресурсы: Biohacking book (книга по биоxакингу) https://dbc.life/biohackerbook Пишу сценарии к видео и делаю исследования тут: https://dbc.life/evernote #dreambodyclub #интуитивное #питание