Упражнения для колена. Снимаем напряжение с области колена самостоятельно дома! HD

18.07.2018
Коленный сустав является одним из самых сложных суставов в теле человека! Он состоит из 2х суставов: бедренно-надколенниковым и бедренно-большеберцовым, имеет сложную биомеханику движения! А также, состоит из множества элементов, таких как: связки, хрящи, мениски, нервные волокна, мышцы, сосуды. Боль или дискомфорт в колене может возникать при нарушении любого элемента или элементов из выше перечисленных((( Что делать? Конечно идти к врачу и проходить обследование, чтоб понимать, что происходит и в каком состоянии находится коленный сустав! Что можно делать дома для снятия или уменьшения дискомфорта в колене? Лечь отдохнуть, приподнять ноги повыше, положив под колени и голени подушку) А также поработать с изменением натяжения мягких тканей ног (мышц и фасции), которые часто приводят к дискомфорту и боли в колене! Выполнив данный урок! Т к колено является связующим звеном между тазобедренном суставом и стопой, подвижность этих суставов и тонус мышц, проходящий через эти суставы и коленный, влияют на состояние колена и биомеханику его движения. Влияет ли туловище и верхние конечности на колено? Да, влияют! Все тело в целом я рассматриваю, когда человек приходит ко мне на занятие с такими жалобами. Но в рамках данного видео я взяла ту часть, которая даёт возможность человеку помочь себе самому в домашних условиях. Т е, как некая "скорая помощь". Тем не менее, если вам помогает этот урок, всё-таки выясните причину возникновения боли и дискомфорта. Т к урок рассчитан на симптомы, а не лечение.

Похожие видео

Показать еще