Йогатерапия при грыже межпозвоночных дисков в пояснице HD

Йога для спины. Йога при грыже в пояснице Упражнения при грыже в пояснице - лечение и профилактика Эти асаны для спины снимают напряжение с поясницы, создают мягкую декомпрессию и улучшают питание тканей. Комплекс будет полезен: - при грыжах и протрузиях в пояснице; - при сильном напряжении и боли в спине; - если вы подолгу сидите. Упражнения противопоказаны: - в период обострения грыжи; - в первые 4 месяца после операции на позвоночнике; - при свежих травмах опорно-двигательного аппарата. В остальном эта йога для позвоночника поможет вам улучшить состояние здоровья и общую подвижность вашей спины. Важно выполнять упражнения ежедневно. Лучше всего утром, когда тело еще не разогрето и присутствует напряжение и легкий дискомфорт в пояснице. Важно! Выполняйте движения в своей амплитуде комфорта. Обязательно дышите ровно и глубоко. Эти упражнения для спины могут вызывать легкий дискомфорт, но не боль. Если после их выполнения боль в пояснице обостряется, вам не стоит делать этот комплекс. Больше полезной информации: https://www.facebook.com/VIKYYOGA.VY/ Мои личные страницы: https://www.facebook.com/viktorija.lapko.7 https://www.instagram.com/lapka.viktorija/ Пусть практика принесет вам пользу!