Сердце изнашивается от физических нагрузок? Зависимость продолжительности жизни от частоты пульса.

В норме в спокойном состоянии ритм сердца не превышает 80 ударов в минуту. Но как любой другой орган тела от чрезмерных нагрузок сердце изнашивается, когда ему приходится долгое время работать учащенно. Сердечный ритм / пульс сердца – это, как и у животных, биологические часы человека. Есть четкая связь между частотой пульса и продолжительностью жизни. Чем выше пульс, тем короче жизнь. В норме у человека пульс от 60 до 80 в минуту. Оптимальный пульс в покое 60 – 70. Постоянное повышение пульса до 80 и больше – это уже когда сердце работает на износ. Сердце не получает достаточного отдыха, срок жизни сокращается. Сердечные "песочные часы" идут слишком быстро, песок из верхней чаши быстро утекает, и остающихся возможностей в жизни всё меньше и меньше. Как не заставлять сердце работать на износ? – старайтесь больше радоваться жизни и меньше стрессовать. Что снижает пульс в покое? – Ходьба Бег Кардиотренировки. Средняя частота пульса в покое – своеобразный показатель долгожительства. Есть хороший пост об этом в телеграм канале https://www.t.me/s/tolstota/218. Там есть всё о жиросжигателях, искусственных ускорителях метаболизма, сокращающих жизнь, и таблица зависимости продолжительности жизни от пульса в покое. #СердцеНагрузка #ПульсЧастота #ЖизньПродолжительность #ПульсНорма #ПульсПокой #ДолгожительствоПоказатель Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat ✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Обучающие материалы - https://academy.nikharlov.com Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab Выразить благодарность! https://nikharlov.com/podderzkha/ СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21 ⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/n1kharlovcom Журнал Био сайт https://biojournal.nikharlov.com/ дзен био https://zen.yandex.ru/thebiojournal Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ❗️ Инста https://bit.ly/instan1k Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 Поддержать канал из РФ https://boosty.to/drnik РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/ Временно не работает для РФ: Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://bit.ly/JoinDrNik ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики https://www.youtube.com/watch?v=LYg9vxHXhM8 ⛓ Плейлист: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики ФБ https://bit.ly/FB-group0 ВК https://bit.ly/VK-group0