Тренировка ног 10.10.16 HD

Понедельник, не просто так, самый трудный день недели) И я ещё, все никак не избавлюсь от насморка, уже больше недели болею Все как обычно: ✔️Тяжелый жим ногами 150-450,510 кг. 5 подходов, пирамида. ✔️Приседания со штангой 60-180 кг - 4 подхода. Суперсет. Разгибания ног сидя + Приседания Сиси в тренажере. 4 подхода по 15 повторений. ✔️Сгибания ног поочередно в кроссовере. 4 подхода по 15 повторений. ✔️ Сгибаниям ног лёжа в тренажёре. ✔️ Гиперэкстензия на заднее бедро и ягодные мышцы.