Тренировка фулбоди для новичка HD

Тренировка фулбоди для новичка Как накачаться новичку http://www.bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/programma-trenirovok-v-trenazhernom-zale-dlya-novichka.html Все тренировки здесь http://www.bodymaster.ru В нашем новом видео мы предлагаем вариант тренировки для новичка на все тело - фулбоди. Частый вопрос - как накачаться новичку, а ответ на него прост - делать больше базовых упражнений и тренировать все тело на одной тренировке,. больше отдыхать и лучше питаться. Выполняйте эту программу один раз в неделю, а в дальнейшем раз в 4-6 дней, и наблюдайте за своим результатом. Упорно работайте на каждой тренировке и вы обязательно достигнете успеха. Упражнения выполняйте по 3 подхода из 12 повторений. 1. Становая тяга в силовой раме 3х12 https://goo.gl/GI0Hs0 2. Жим штанги широким хватом лежа на горизонтальной скамье 3х12 https://goo.gl/OXeejS 3. Быстрые приседания со штангой 3х12 https://goo.gl/ycElvj 4. Отжимания на брусьях 3х12 https://goo.gl/ulEySB 5. Жим гантелей над головой стоя 3х12 https://goo.gl/RKIgpk 6. Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя 3х12 https://goo.gl/iVlQsb 7. Подъем ног на наклонной скамье 3х12 https://goo.gl/c2NZJr Эта программа рассчитана специально для новичков в тренажерном зале и направлена на общее развитие мускулатуры и набор массы. Выполнять эту программу можно довольно продолжительное время, пока результаты не начнут замедляться. Видео https://youtu.be/XhWfALaPZyY Канал https://www.youtube.com/user/BodymasterPro