Как накачать мощные руки дома? Суперсеты на бицепс и трицепс! HD

#руки#какнакачать#тренировка Как накачать руки дома? в Этом видео покажу суперсеты на бицепс и трицепс. Когда нет возможности использовать большие веса, то советую выполнять суперсерии ,чтобы достаточно нагрузить мышцы для дальнейшего роста. Мой Instagram-https://www.instagram.com/kratkoartur/ Мой вк-https://vk.com/id22805190 Группа вк-https://vk.com/public169938484 Второй канал-https://www.youtube.com/channel/UCCxykC1kffjmF7Jp0vczasw Спортивное питание-http://спортпит.рф/ и https://www.bodybuildingrussia.com/