Суперсет на бицепс и грудь HD

Суперсет на бицепс и грудь с гантелями. Интенсивная 40-минутная тренировка от Дениса Семенихина. Первое упражнение - жим лёжа. Поднимаем ноги, прижимаем поясницу к скамье. Второе упражнение - попеременный подъем гантелей на бицепс сидя. Пока грудные мышцы отдыхают, делать бицепс комфортно. Это один круг суперсета на бицепс и грудь. Всего таких кругов 8-12. Этот суперсет на бицепс и грудь даёт энергию, каждое упражнение выполняется без ущерба для следующего. _ Больше упражнений на бицепс: http://www.youtube.com/playlist?list=PLHtwS5zi4SWXFbupyieGsIHLlWwMNeWId Другие упражнения для зала: http://www.youtube.com/playlist?list=PLHtwS5zi4SWUDkEyRFUl8Uy1UEp3lrOCC Другие упражнения для дома: http://www.youtube.com/playlist?list=PLHtwS5zi4SWUko5GX7Q4aEJ5OvLbRHhRn Наш канал: http://www.youtube.com/channel/UCVpk4v5xb2_1cYn87uLG8Lg Подписывайтесь на новые видео уроки: http://www.youtube.com/channel/UCVpk4v5xb2_1cYn87uLG8Lg?sub_confirmation=1