Как качать руки? Секрет как быстро накачать плотный бицепс? Тренировка рук. Как качать бицепс

РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО https://vk.com/fightballcom Привет, Друзья! С Вами Алибек Атханов. В этом 2-х минутном видео я расскажу и покажу Вам как накачать плотные руки. Многие спрашивают как накачать большие руки. Они годами делают подъёмы со штангой и гантелями на бицепс, но их руки всё равно не выглядят плотными, кажется что чего-то не хватает... Оказывается мы просто забыли про очень важные мышцы, без которых даже накаченный бицепс не будет делать Ваши руки большими - и это БРАХИАЛИС и БРАХИО РАДИАЛИС. Вы узнаете какое упражнение даст Вам желанные большие и рельефные руки и придаст бицепсу новый вид. И я советую делать Вам молотковые сгибания с гантелей. Движение похоже на то, как Вы будто забиваете что-то молотком - отсюда и название этого упражнения. Если Вам понравилось моё видео - ставьте ЛАЙК. И обязательно прямо сейчас ПОДПИШИТЕСЬ на канал. Также, Друзья - мне важна Ваша обратная связь, поэтому пишите свои комментарии ниже под этим видео и решайте КАКОЙ СЮЖЕТ лучше сделать следующим. Голосуйте за следующую тему, и какая тема наберёт больше всего лайков - я сниму для Вас видео. Добавляйте меня в социальных сетях (social media): Я в VKontakte: http://vk.com/fightballcom Мой Twitter: http://twitter.com/mind__evolution Я на Facebook: https://www.facebook.com/projectmindevolution Магазин спортивного бойцовского тренажёра Fight Ball KZ: http://vk.com/fightballkz Заходи, подписывайся на новые сюжеты http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=projectmindevolution