МОЩНЕЙШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА БИЦЕПС

Понадобиться шведская стенка. Беремся за верхнюю перекладину обратным хватом на ширине плеч, локтями упираемся в нижнюю перекладину, и выполняем подтягивания. Работаем невполную амплитуду, в нижней точке чуть ниже 90°. . От того что предплечья изолированны от движения и упираются в перекладину вес тела будет приходится на бицепс, по в сравнению с обычными подтягиваниям на высокой перекладине где локти уходят вперёд нагружая спину тем самым снимая часть нагрузки с бицепса. . #workoutoftheday #lowerbodyworkout #workouts #workoutmotivation #tabataworkout #workout #workoutfit #poleworkout #workoutday #workout24 #workoutflow #gymworkouts #workoutinspo #workoutstyle #calisthenic #calisthenicworkout #calisthenicsvideo #omsk #calisthenicsmotivation #calisthenics