Интенсивная Тренировка Спины и Бицепса | Джефф Кавальер HD

Сайт - https://athleanx.com Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx Оригинальное видео - https://youtu.be/bt-IQFsvNPQ Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Рекомендуем видео: -------------------------------------------------------------------------------------— Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц https://youtu.be/J6sRjoKZKCc -------------------------------------------------------------------------------------— Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы? https://youtu.be/rCYyKf5qvjY -------------------------------------------------------------------------------------— Боль В Коленях - Реальные Причины и Как Исправить https://youtu.be/07fruN9T0Ck -------------------------------------------------------------------------------------— 5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами https://youtu.be/wvxm4ekRhXU -------------------------------------------------------------------------------------— Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина https://youtu.be/XomOVqx_nIQ -------------------------------------------------------------------------------------— Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях https://youtu.be/VZ9lUhQ-OtM -------------------------------------------------------------------------------------— Худшее Упражнение На Плечи https://youtu.be/N-6iegkBCuU -------------------------------------------------------------------------------------— 5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье https://youtu.be/YF1wypjfmHY -------------------------------------------------------------------------------------— Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить? https://youtu.be/VycaB-ZdpyM -------------------------------------------------------------------------------------— Как Моментально Начать Подтягиваться Больше https://youtu.be/3adFHXadVYg -------------------------------------------------------------------------------------— Сегодня мы будем делать спину с бицепсом, и вы знаете как мы здесь тренируемся. Мы смешаем немного олдскула, с ньюскулом, немного силы, немного мощи и, конечно же, все это с хорошей интенсивностью. 1. Тяга одной рукой. 2. Подтягивания с дополнительным весом. 3. Тяга в наклоне. 4. Обратные подтягивания одной рукой с дополнительным весом. 5. Сгибания на бицепс со штангой. 6. Подтягивания ко лбу на низком турнике. 7. Взрывные сгибания на бицепс. #sciapp#науказаспортом#атлетизм