Тренировка Тора-Громовержца (Крис Хемсворт) ч.2. (Спина-Бицепс-Трицепс) HD

http://ok.ru/postroytelo группа в одноклассниках ! ! ! https://www.youtube.com/watch?v=5pBAxBTVZGU - моя трансформация https://www.youtube.com/watch?v=5ZPtqcB1vMI - диета для похудения https://www.youtube.com/watch?v=zZ8u6F30gl0 - тренировки для похудения Привет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству. Тренировка Тора-Громовержца Крис Хемсворт День 2: Спина/руки/бокс/брюшной пресс • 1 – Подтягивания обратным хватом – 3 подхода, 15, 12, 10 повторений • 2 – Становая тяга – 3 подхода, 10, 8, 6 повторений • 3 – Подъем штанги на бицепс - 3 подхода по 10, 8, 6 повторений • 4 – Французский жим, лежа с гантелями – 3 подхода, 10, 8, 6 повторений Программа тренировок для новичков и начинающих атлетов. Как накачаться подростку. Как тренируются звезды кино и Голливуда.