★ Fit&Juicy ★ готовим тело к лету ДОМА #1 - ягодицы, бицепс бедра (перезалив) HD

Приветик, красавицы! Самое время встать с дивана и заняться подготовкой к лету! Давайте тренироваться вместе! Всего 4 тренировки в неделю + должное питание - и шикарная фигурка будет вашей ^_^ Готовы?.. Погнали!! ;) Приветик, красавицы! Самое время встать с дивана и заняться подготовкой к лету! Давайте тренироваться вместе! Всего 4 тренировки в неделю + должное питание - и шикарная фигурка будет вашей ^_^ Готовы?.. Погнали!! ;) Будем работать над ягодичными мышцами и бицепсом бедра. Вот план на сегодня: 1. экстензия спины с фитболом - 3х15 2. выпады назад - 3х15 на каждую ногу 3. выпад назад + тяга на одной ноге - 3х15 на каждую ногу 4. мертвая тяга - 3х15 5. выпад назад + зашагивание на скамью + мах - 3х10 6. мостик + сгибание ног лежа с фитболом - 3х10 . . Подписывайся, чтобы ничего не пропустить! https://goo.gl/tRRXc1 я в соцсетях: instagram - https://www.instagram.com/dariajuice/ вконтакте - https://vk.com/dariajuicy