Тренировка рук при сколиозе! Натуральный тренинг! HD

Бро не забудь Поставить лайк!) Подписаться) Тренировочная программа: _Трицепс_ 1)разгибание на трицепс на блоке 3х20 2)Суперсет калифорнийский+узкий жим 4-5х10+ гатели максимум 3)Отжимания на брусьях 4х15-20 4)Дробсет разгибание на трицепс косичками 3хмаксимум _Бицепс_ 1)Сгибание в тренажере 3х15-20 2)Упражнение паук 4-5х10, примерно делаю 10 если могу то больше 3)Поднятие гантелей на бицепс 4-5х10-12 Я в соц. сетях https://www.instagram.com/andryushachuev https://vk.com/dron_che Мой паблик https://vk.com/public142272560