Bebida saciante Dukan de Chia y Yogur (Crucero) / Yogurt & Chia Smoothie

Activate English Close Captions ↓↓↓SUSCRIBETE, es gratis http://bit.ly/X5XJjt ↓↓↓ Las semillas de Chía han sido una de las últimas incorporaciones a la lista de alimentos aptos para la dieta Dukan. Hoy os propongo dos formas de prepararla para aprovechar su efecto saciante: un batido Dukan fresquito, ideal para los días de calor, y un sencillo y cremoso pudding de Chía. Recuerda que para conseguir mejores resultados se recomienda tomarlos 1/2 hora antes de una de las comidas principales (comida o cena) y que sólo podrás tomar la Chía a partir de la fase Crucero. RECETA PARA IMPRIMIR O GUARDAR EN PDF http://recetasdukanmariamartinez.com/2013/07/11/dieta-dukan-chia-batido-saciante/ SEMILLLAS DE CHIA Y DIETA DUKAN http://recetasdukanmariamartinez.com/2013/06/23/semillas-de-chia-dieta-dukan/ --------------- Cuidado con los yogures ¿Sabías que los nuevos VITALINEA no son aptos para la dieta? Llevan fructosa (azúcar). Más información, aquí http://recetasdukanmariamartinez.com/2013/07/07/fructosa-y-dieta-dukan/ ------------- RECUERDA QUE PARA ADELGAZAR RÁPIDO - No debes olvidar el ejercicio obligatorio: andar 30 minutos a buen paso cada día - Tienes que leer todas las etiquetas de lo que comes: descarta todos los alimentos que tengan azúcar añadido en la lista de ingredientes, el azúcar rompe la cetosis. - Has de asegurarte de llevar un buen ritmo intestinal. Si no tomas la suficiente verdura en los días PV aparece el extreñimiento y pierdes peso más lentamente. - Tienes que hacer bien la alternancia PP/PV. Dos hojas de lechuga y medio tomate no son suficientes, el día de PV hay que comer Proteína y también Verdura en abundancia. - No abuses de los lácteos: se recomienda un máximo de 1 quilo al día entre yogures, leche y quesos desnatados ----------------------- Maria Martinez mmb2412 Recetas para Dukan y Más es un canal dedicado a videorecetas para la dieta Dukan. Encontrarás recetas para la fase de Ataque y la fase de Crucero, así como tutoriales y consejos. Puedes dejar tus comentarios, preguntas o dudas bajo el vídeo o en la página de Facebook. ESTA SOY YO (álbum de fotos) http://on.fb.me/W29FVx FACEBOOK (página del canal) https://www.facebook.com/mariamartine... TWITTER https://twitter.com/MariaMartinez_B BLOG http://recetasdukanmariamartinez.com GOOGLE+ https://plus.google.com/1168756141100... FLICKR, Álbum de fotos de mis recetas, http://bit.ly/YbcPcu ¿Utilizas PINTEREST? Recetas Dukan que estoy probando, en español http://pinterest.com/mariamartinez/re... Otros sitios donde colaboro... Foro Dukan no oficial: http://dukannooficial.foroactivo.com/ El Rincón de María, en http://dukanadictos.blogspot.com/ ----------------------------- Royalty Free Music by http://audiomicro.com/royalty-free-music