ПП-МЕНЮ НА ДЕНЬ 1100 ККАЛ /Закупка продуктов/Рецепты салатов и ароматной рыбы на пару HD

Благодарю за просмотр видео, лайк и подписку на канал! :) Ниже вся информация по видео ↓ (меню и ссылки) IHERB скидка по коду RHD515 кэшбек за покупки в интернете https://goo-gl.ru/I8F ***************************************** VLOGS https://goo.gl/Z2wv9r Покупки продуктов https://www.youtube.com/playlist?list=PLT7-i8VPyZMpq0Sfp_qge22VDQfa5AH77 Домашние полуфабрикаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLT7-i8VPyZMrCrPAwQQA4LUghCLTCgTLE ****************************************** МОЙ ВЫБОР НА IHERB - ЛУЧШЕЕ ✔Кокосовое масло нерафинированное органическое https://iherb.co/4PkmY1vz ✔Сироп голубой агавы (на замену сахару) органик https://iherb.co/hY4znnZ ✔Арахисовое масло https://iherb.co/3fYDwiXi ✔Цейлонская корица https://iherb.co/ihs2n5rJ ✔Семена чиа https://iherb.co/QEUwH9C ✔Натуральный экстракт ванили https://iherb.co/3om2qcBi ✔Сушеная клюква https://iherb.co/4pHtLEeo ✔Ситечко для заваривания чая https://iherb.co/2SwzQjHb ✔Коктейли протеиновые https://iherb.co/CeVBpDhK (самые вкусные - шоколадный и ваниль) ✔Мыло Madre Labs https://iherb.co/2uxJEf3F ✔Масло чайного дерева https://iherb.co/vSeByY9Y ✔Любимый уход за волосами https://iherb.co/2JL4RGQw ✔Розовая вода https://iherb.co/cCH4kj7 ✔Масло для кутикулы https://iherb.co/ufpijLdN ✔Лучшие бутылки для воды Sundesa https://iherb.co/APdYVdmT Скидка 5% на IHERB по коду RHD515- https://iherb.co/nzzzSFh ******************************************** Суперфуд -добавка в смузи с ягодами и зеленью https://iherb.co/zgHAHoxU, у меня такой https://iherb.co/uezBvUPU Масло кунжутное https://iherb.co/wsR4rcLV Цейлонская корица https://iherb.co/x3GVX8Fk Стевия (натуральный подсластитель, 0 калорий) https://iherb.co/4gWcjFqh МЕНЮ НА ДЕНЬ: Завтрак – овсянка (2 ст.л. хлопьев + 1 ст воды) и ½ банана + корица, кофе, 20 г темного шоколада Перекус – смузи (1/2 банана, яблоко и ягодный суперфуд) Обед – салат из краснокочанной капусты с морковью, яблоком и кукурузой + 1 ч.л. оливкового масла, 60 г вареного куриного филе Полдник – апельсин Ужин – салат из рукколы, огурца, помидора, перца, авокадо и 0,5 ч.л. кунжутного масла и филе рыбы на пару За 2 часа до сна – 50 г творога с корицей и какао и 1 ст ряженки или кефира За день 1000-1100 ккал