Тренировка со скакалкой и со штангой HD

Так захотелось какой-нибудь жестокой тренировки. .. иии таДам вот она. Сердце стучало как 'бешанное' , казалось, что оно вот-вот выскочит. Но я в восторге! ))) План таков: 1. Двойные прыжки через скакалку 30раз 2. Приседания со штангой над головой широким хватом 20раз 3. Двойные прыжки через скакалку 30раз 4. Выход с колен с правой ноги 15раз 5. Приседания, стоя на коленях 30раз 6. Двойные прыжки через скакалку 30раз 7. Тяга 'сумо' 20раз 8. Двойные прыжки через скакалку 30раз 9. Швунг жим с седа 20раз 10. Двойные прыжки через скакалку 30раз 11. Приседания со штангой над головой узким хватом 20раз 12. Двойные прыжки через скакалку 30раз 13. Выход с колен с левой ноги 15раз 14. Приседания, стоя на коленях 30раз 15. Двойные прыжки через скакалку 30раз 16. Тяга толчка 20раз 17. Двойные прыжки через скакалку 30раз 18. Швуг жим рывком хватом из-за головы с седа 20раз