Идеальное выполнение - бицепс с прямой штангой стоя! HD

Ссылка на ютуб канал: https://www.youtube.com/watch?v=TqF7znUuEpU&feature=youtu.be Подписывайте на ютуб канал и в группу в ВК, не пропустите новые видео! Упражнение выполняется так, чтобы максимально эффективно проработать бицепс (двуглавую мышцу плеча) и при это укреплять спину) И.П.: Ноги вместе, колени немного согните. Прогните и немного наклоните вперёд поясницу. Возьмите инвентарь средним хватом. Руки на ширине бёдер. На выдох выполняем сгибание рук, до уровня, чуть выше параллели с полом. На вдох опустите руки вниз, но полностью не разгибайте в локтях. Рекомендации: Выполняйте упражнение без рывков, контролируя постоянное мышечное напряжение. Поднимаете - выдох, опускаете – вдох, полностью не выпрямляя спину. Упражнение можно выполнять с гантелями.Вес отягощения подбираете под себя индивидуально! Все вопросы оставляем в комментариях или пишем в группу ВК. группа в вк - https://vk.com/alexandria55 сайт с полезной информацией о ЗОЖ - здоровье, спорт, лечебная физкультура для всех возрастов и уров