УБИРАЕМ УШКИ НА БЕДРАХ HD

Дадим по щщщам проблемным зонам - 4 упражнения одно за одним; - 3-4 круга, между ними отдых до восстановления Плие 20 раз ( моё одно из любимых ) Приседы с отведением прямой ноги в сторону 12-30 раз (по 6-15 на каждую ногу); Выпады в сторону 12-30 раз; Выпады в сторону в широкой стойке 12-30 раз. ⠀