Медитация с четками для начинающих. Джапа-йога. Медитация перед сном HD

Следующее видео: https://youtu.be/VFQA6E6WjYE Лучше начинать с маленького круга утром и маленького круга вечером каждый день регулярно без пропусков, ваш ум будет противится и предлагать вам заняться всякими другими делами! :) Делайте Джапа-Йогу очень внимательно, мягко направляйте свой ум на звук, тогда вы научитесь им управлять. Когда вы захотите сделать больше - начните делать по 2 круга. Потом можно постепенно увеличить количество кругов например до 24 маленьких в сутки. (или 12 больших кругов соответственно) Но помните - главное не количество, а регулярность и внимание! Пишите мне в соцсетях: https://www.facebook.com/gour108 https://www.vk.com/gour108 Чтобы подержать мой канал финансово просто напишите в личку! Ваша дотация очень поможет продвижению. 0:00 Что такое Джапа? Зачем нужна Джапа-медитация? 0:48 Что самое главное в медитации? 1:07 Когда нужно медитировать? В чем польза медитации? 1:56 Четки для медитации. Для чего нужны четки? Где достать четки для медитации? Четки для медитации купить. Четки на 108 бусин, четки на 54 бусины. 2:58 Сколько я медитирую? Сколько нужно медитировать? Сколько кругов Джапы нужно делать? 3:54 Перевод мантр. Как медитировать с мантрами? Мантра Гопала Говинда Рама Мадана-Мохана. Как делать Джапу? 4:38 Техника медитации с четками. Зачем нужны четки? Как медитировать с четками? 7:16 Как натренировать ум? Как усмирить мысли? Как успокоить мысли? Как воспитать спокойствие? Как подчинить мысли? 8:00 Как нужно обращаться с четками? 8:25 Если у меня нет четок. Как медитировать без четок. Джапа без четок. 9:05 Практика Джапа-медитации. 14:00 Ньюансы в практике медитации с четками. Как задействовать чувства в медитации. 14:28 Медитация на прогулке. Медитация в транспорте. Медитация в любое время в любом месте. Медитация для прогулок. Медитация для бега. Медитация во время бега.